Wie bleibe ich es? - AblesBar Forum

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sebastian

10.12.2008, 23:30

... in dem ich zum Beispiel ins Fitnisstudio gehe. Ich gehe da seit drei Jahren hin und immer wieder gern.

So zwei bis dreimal in der Woche gehe ich hin und merke so eine Grundkondition ist schon vorhanden bei mir. :)

So im Stdio ist zwar nicht jedermans Sache, aber mir gefällt es.

Was macht ihr um euch gesund zu halten ?

Birgit

11.12.2008, 06:37

Was macht ihr um euch gesund zu halten ?
Meditieren, denken und visualisieren

sebastian

11.12.2008, 10:31

Meditieren, denken und visualisieren

wie und womit meditierst Du ?

Birgit

11.12.2008, 10:46

wie und womit meditierst Du ?
die häufigste Meditation ist die Atem-Meditation.

Ich sitze aufrecht - egal wo ich mich gerade befinde - schließe die Augen oder defokussiere, so dass ich mein Umfeld nur verschwommen wahrnehme und atme ganz tief und bewusst. Dabei denke ich, oder spreche es auch laut aus:

einatmen
ausatmen => Ich bin das
einatmen => ICH BIN

Das hat den Effekt, dass man wieder tief atmet, denn die meisten atmen zu "flach". So wird der Körper nochmal so richtig mit Sauerstoff versorgt.

Ansonsten habe ich auch Brainwave-MP3´s mit selbst gesprochenen Affirmationen, die ich im Liegen oder im bequemen Sitzen im entspannten Zustand (Alpha bzw. Delta- Zustand) höre und meinen Gedanken freien Lauf lasse, also nicht angestrengt denke sondern die Gedanken ziehen lasse, wie die Wolken am Himmel. Meist erhalte ich dabei viele Bilder und Lösungsansätze für kleine oder größere "Probleme".

Es heißt ja nicht umsonst, "In der Ruhe liegt die Kraft"

sebastian

11.12.2008, 10:53

die häufigste Meditation ist die Atem-Meditation.

Ich sitze aufrecht - egal wo ich mich gerade befinde - schließe die Augen oder defokussiere, so dass ich mein Umfeld nur verschwommen wahrnehme und atme ganz tief und bewusst. Dabei denke ich, oder spreche es auch laut aus:

einatmen
ausatmen => Ich bin das
einatmen => ICH BIN

klingt interessant. Werde ich mal ausprobieren.

Überlege schon länger das ich da was machen könnte / soll.

Und da kam mir das alös Anfang grade recht ...

Birgit

11.12.2008, 11:01

Dazu kann ich dir noch ein paar interessante Artikel empfehlen: ;)

Wege zur Heilung - oder wie man heute 100%ig gesund wird! (http://www.birgitolzem.de/artikel/wege-zur-heilung-oder-wie-man-heute-100ig-gesund-wird-27-05-2008)

7 Schritte zum besseren Leben (http://www.birgitolzem.de/leitfaden/7-schritte-zum-besseren-leben)

Meditation (http://www.birgitolzem.de/tag/meditation)

sebastian

11.12.2008, 12:12

logiman87

12.12.2008, 09:31

Ich geh auch 2 - 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio.

War zuerst auf der Suche nach einem Verein, aber ich hab nicht entsprechendes gefunden, wo man nicht immer schon um 16 Uhr hinmuss. Oder es war zu weit weg. Und dann ging bei uns im Büro der Gedanke um, wir gehen jetzt immer alle zusammen da hin und halten uns gegenseitig bei Laune, wenn mal einer leicht unmotiviert ist :)

sebastian

12.12.2008, 10:31

Und dann ging bei uns im Büro der Gedanke um, wir gehen jetzt immer alle zusammen da hin und halten uns gegenseitig bei Laune, wenn mal einer leicht unmotiviert ist :)

Dieses leicht unmotiert kenne ich auch gut. :) Nur sage ich mir dann 'Sebi bis jetzt hat es Dir immer Spaß gemacht wenn Du hingegangen bist' und Schwups bin ich da, macht es mir wieder Spaß.:D